Bewegen, energie laten stromen, expressie, ontladen om weer naar binnen te keren. De actieve meditaties zijn een prachtig hulpmiddel om de innerlijke spiegel iedere keer weer schoon te vegen.
Een actieve meditatie is opgebouwd uit een aantal fasen waarbij deze opbouw helpt om gericht te blijven. De meeste meditaties duren een uur. Er zijn veel verschillende meditaties. De kunst is te ontdekken welke meditatie op dit moment bij jou past en je helpt om meditatief te kunnen worden.
OSHO ook wel bekend als Bhagwan Sri Rajneesh heeft deze actieve meditaties ontwikkeld. Hij zag dat de hedendaagse mens zo druk is in het hoofd en emotioneel beladen dat er eerst iets anders nodig is om meditatief te kunnen worden, zijn en te blijven. De actieve meditaties zijn een krachtig hulpmiddel om vol te kunnen gaan leven.